29 December 2006

PMR 2006

Aku berjaya!! Aku berjaya mendapat 8A dalam peperiksaan PMR yang diumumkan keputusannya semalam. Syukur kepada Allah s.w.t dan terima kasih kepada semua orang yang telah membantu aku memperolehi kejayaan ini.

25 November 2006

Cuti Sekolah

Hooray!! Cuti sekolah telah bermula. Sekarang rasanya bebas seperti burung cuma berdebar-debar menunggu keputusan PMR pada penghujung bulan Disember nanti. Aku nak berehat dan bersantai sahaja bersama keluarga.

08 October 2006

Selesai PMR

Ahh..... Leganya peperiksaan Penilaian Menengah Rendah telah pun berlalu. Sekarang cuma menghabiskan sisa-sisa hari persekolahan untuk tahun ini. Berbagai aktiviti telah diatur untuk kami sepanjang bulan puasa dan selepas raya nanti.

Aku minta maaf kerana tidak kesempatan untuk menulis diblog ini sebab aku cuma memberi fokus kepada persiapan PMR yang lalu.

04 June 2006

Tips Berhenti Merokok

TIPS BERHENTI ME ROKOK

1.Keazaman yang kuat - Tetapkan hari permulaan berhenti merokok. Buang semua rokok, produk tembakau, tempat habuk rokok, sama ada di rumah, kereta dan tempat kerja. Apabila berhenti merokok, jangan hisap, malah menghidu asap pun tidak boleh.

2.Sokongan dan galakan - Beritahu ahli keluarga, rakan dan kakitangan sepejabat bahawa anda berhenti merokok dan memerlukan sokongan mereka. Minta mereka tidak merokok dan meninggalkan rokok berdekatan anda.

3.Belajar kemahiran berhenti merokok:

- Cuba elakkan diri berfikir mengenai rokok. Bercakap dengan seseorang, pergi berjalan dan sibukkan diri dengan sesuatu tugas.

- Ubah rutin apabila kali pertama berhenti merokok. Gunakan laluan baru ke tempat kerja, Minum teh menggantikan kopi dan bersarapan di tempat baru.

- Lakukan sesuatu untuk mengurangkan tekanan seperti mandi air panas, bersenam dan membaca.

- Rancangkan sesuatu yang boleh menggembirakan hati setiap hari

- Banyakkan minum air.

4.Dapatkan ubat-ubatan dan gunakan dengan betul. Penyedut nikotin, penyembur hidung nikotin dan penampal nikotin yang diperolehi dengan preskripsi serta gula-gula nikotin boleh membantu berhenti merokok.

5.Bersedia untuk saat sukar atau kembali merokok. Jangan kecewa dan putus asa apabila anda merokok semula. Ingat kerana ramai yang berjaya selepas beberapa kali mencuba. Jauhi alkohol dan perokok lain.

KEBAIKAN KEPADA KESIHATAN APABILA BERHENTI MEROKOK

20 minit - Tekanan darah dan denyutan nadi turun ke kadar biasa. Suhu kaki dan tangan kembali biasa.

8 jam - Kadar karbon monoksida dan oksigen dalam darah menurun kepada biasa.

24 jam - Peluang mendapat sakit jantung menurun.

48 jam - Sel saraf kembali berkembang. Deria bau dan rasa bertambah baik.

2 minggu hingga 3 bulan - Pengaliran darah bertambah baik. Lebih mudah berjalan. Fungsi paru-paru meningkat 30 peratus.

1 bulan hingga 9 bulan - Batuk, sinus, keletihan dan sesak berkurangan. Cilia (rerambut halus) dalam paru-paru tumbuh semula untuk menangani masalah lendir, membersihkan paru-paru dan mengurangkan jangkitan.

1 tahun - Risiko penyakit arteri koronari menurun 50 peratus berbanding perokok.

5 tahun - Kadar kematian akibat kanser paru-paru menurun. Risiko mendapat angin ahmar sama seperti bukan perokok. Risiko mendapat kanser mulut, tekak, kerongkong, pundi kencing, buah pinggang dan pankreas menurun.

12 May 2006

Rokok

Image and video hosting by TinyPic

Hari ini aku nak cerita tentang pengalaman aku dengan rokok. Aku mula merokok semasa aku dalam tingkatan satu. Aku merokok atas dasar ingin mencuba. Aku hanya merokok semasa balik ke rumah dan aku tak pernah merokok di sekolah. Jadi setiap kali balik hujung minggu atau semasa cuti sekolah aku akan merokok.

Rokok yang aku hisap itu aku ambil dari kepunyaan bapaku dan aku tidak pernah membeli. Di sekolah tiada sesiapa yang tahu aku merokok. Walaupun aku diajak dan dipelawa untuk menghisap rokok aku tak pernah menerima ajakan mereka. Di sekolah aku ni biasanya mereka merokok di dalam tandas. Cuma di hujung minggu sahaja mereka hisap dalam dorm.

Biasanya orang kata yang merokok ni mereka yang jahat atau nakal di sekolah tetapi dari apa yang aku lihat semua golongan merokok. Mereka yang pandai, perangai terpuji malah pengawas juga merokok. Tak tahulah mungkin begini keadaan di asrama.

Aku sekarang sudah berhenti merokok. Aku berhenti semasa di tingkatan dua bermakna hampir setahun aku merokok. Aku berhenti merokok selepas aku banyak mendapat maklumat tentang keburukan merokok. Aku harap aku akan terus bertahan untuk tidak merokok walaupun ada beberapa kawan rapat aku merokok.

30 April 2006

Ribut Petir

Ketika ini hampir setiap hari ada berlaku petir. Oleh itu kita perlulah berhati-hati terutama apabila berada di luar rumah. Sekarang pula banyak sekolah sedang sibuk mengadakan sukan tahunan masing-masing.

Langkah keselamatan semasa petir
  • Masuk ke dalam bangunan kukuh atau kereta. Jangan berteduh di tempat kecil atau di bawah pokok yang terpencil.
  • Jika berlaku kilat dan tiada bangunan kukuh, masuk ke dalam kereta dan tutup tingkap.
  • Hindari daripada menggunakan telefon atau sebarang kelengkapan elektrik.
  • Guna telefon hanya ketika kecemasan. Cabut palam kelengkapan elektrik yang tidak digunakan.
  • Jangan mandi.
  • Tutup penyaman udara. Luruan kuasa kilat boleh memberikan beban lebih pada pemampa.
  • 23 April 2006

    Debat UIAM 2006


    Debat Antara Sekolah-sekolah Menengah Malaysia 2006 bagi pusingan akhir telah berakhir pada 18 April yang lalu. Para pemenangnya adalah seperti berikut;

    Kategori Bahasa Melayu

    JOHAN
    Sekolah Berasrama Penuh Integrasi (SBPI) Gombak
    Nurliyana Norazmi, Dahlia Hazrah Jaafar, Muhamad Kasyful Azim Sahlan dan Ismah Mansurah Zainuddin.

    NAIB JOHAN
    Kolej Melayu Kuala Kangsar (MCKK)
    Aslam Abd Jalil, Mohd Amirul Asyraf Mohd Hanafi, Muhammad Affendy Hasni dan Mohd Helman Hashim

    Pendebat Terbaik Pertandingan Akhir
    Muhammad Affendy Hasni (MCKK)

    Kategori Bahasa Inggeris

    JOHAN
    St.Xavier's Institution
    Cheng Beng Tatt, Pan Jia Wei Matteus, Roshan a/l Thayalan dan Chung Wen Jian

    NAIB JOHAN
    Maktab Tentera Diraja (MTD)
    Vikneswaran a/l Kunasegaran, Ahmad Amir Azfar Shahidan, Thuvendran a/l Ganeson dan Irshad Tahir Md Nazri.

    Pendebat Terbaik Pertandingan Akhir
    Pan Jia Wei Matteus (St.Xavier's Institution)

    Berita lanjut boleh dibaca di Minda Pelajar, Pertandingan Debat UIAM Meriah dan Mendebarkan.

    22 April 2006

    Rakan, mahu seronok punca remaja merokok

    Rakan, mahu seronok punca remaja merokok


    Peratusan yang mengamalkan tabiat buruk berusia antara 15-19 tahun lebih tinggi di kalangan lelaki berbanding perempuan

    SEORANG ibu memasuki bilik anak lelakinya untuk mengemaskan bilik, ketika pembantu rumahnya bercuti. Bagaimanapun, dia terkejut apabila terjumpa sekotak rokok tersorok dalam almari pakaian.

    Dia sama sekali tidak menyangka anaknya mengikut jejak langkah suaminya, yang memang perokok tegar. Lebih membimbangkannya, anak lelakinya hanya berusia 15 tahun.

    Selepas sesi soal jawab, dia lebih terkejut apabila mendapat tahu, anaknya merokok sejak dua tahun lalu. Ketika itu, terjawab persoalan mengenai duit belanja anaknya yang sering tidak mencukupi.

    Senario itu adalah antara fenomena yang dihadapi ibu bapa dengan perasaan bimbang, tetapi seperti kanser, ia semakin merebak dan mula mencengkam masyarakat.

    Kira-kira 0.5 peratus perokok bermula pada usia belum mencecah 10 tahun dan semakin meningkat pada usia antara 10 hingga 14 tahun (12.8 peratus). Sebahagian besar mencuba ketika di sekolah menengah, iaitu antara 15 hingga 19 tahun (47.5).

    Berbanding mereka yang mula merokok antara 25-29 tahun (7.5) dan lebih 30 tahun (5.9), majoriti atau 60.8 peratus mula merokok selewat-lewatnya ketika berusia 19 tahun.

    Hasil kajian Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan Universiti Putra Malaysia (UPM) dua tahun lalu, mendedahkan bahawa pengaruh rakan sebaya sebagai punca utama remaja menghisap rokok.

    Profesor Madya Dr Lekhraj Rampal, berkata 14.6 peratus daripada remaja antara 15-19 tahun merokok, tetapi peratusan lebih tinggi di kalangan lelaki (28.1) berbanding perempuan (1.1).

    Katanya, dua alasan utama remaja menghisap rokok ialah galakan rakan (48.5 peratus) dan sengaja hendak berseronok (34.6). Alasan lain, termasuk menghilangkan tekanan (7.2), menyangka cara bergaya untuk berseronok (3.6) dan ibu-bapa merokok (1.6).

    Bagi sesetengah pihak, kajian yang dibiayai Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi itu bersifat akademik. Tetapi tanpa kajian itu pun, dengan melihat keadaan sekeliling dan membuka hati kita, itulah realitinya.

    Bagi Dr Rampal yang juga Pengerusi Jawatankuasa Kesihatan Mengenai Tindakan Merokok (ASH) Persatuan Perubatan Malaysia (MMA), keadaan merokok di Malaysia walaupun semakin baik, tetapi masih masalah besar.

    “Semakin baik kerana secara perbandingan ketika 10 atau 20 tahun lalu, di hospital pun orang merokok. Kini dengan larangan dan denda yang boleh dikenakan termasuk di tempat awam lain, keadaan itu sudah tidak wujud lagi.

    “Bagaimanapun, masalah ini menjadi serius kerana pembabitan remaja dengan tabiat buruk ini,” katanya.

    Presiden MMA, Datuk Dr Khoo Kah Lin, berkata rokok menyebabkan kira-kira 10,000 rakyat Malaysia mati setiap tahun, dengan masalah ini lebih ketara di kalangan lelaki dewasa.

    Katanya, kira-kira 47.2 peratus lelaki menghisap rokok dengan Melayu paling ramai (55.6 peratus), diikuti Cina (34.1) dan India (33.4)

    “Mereka yang mati akibat penyakit berkaitan merokok, biasanya mati 14 tahun lebih awal.

    “Merokok juga diramal menjadi punca utama kematian dan hilang upaya di seluruh dunia mengatasi penyakit HIV, Aids, batuk kering, kemalangan di jalan raya dan bunuh diri,” katanya.

    Dr Rampal berkata, remaja merokok memberi kesan buruk terhadap sosioekonomi negara.

    Beliau juga mengingatkan bahawa merokok mempunyai kaitan rapat dengan masalah penyalahgunaan dadah yang kekal menjadi ancaman besar kepada negara. Ini kerana 75 peratus daripada penagih dadah bermula dengan merokok.

    Selain itu, katanya kerugian dilihat dari segi kos rawatan perubatan yang terpaksa ditanggung apabila remaja perokok menjadi dewasa dengan pelbagai penyakit merbahaya yang perlu diubati.

    Pandangan Dr Rampal disokong Presiden Persatuan Pakar Kesihatan Awam, Dr Zainal Ariffin Omar, yang memberitahu semakin ramai pesakit kanser paru-paru adalah golongan muda, termasuk seawal 18 tahun.

    Dr Zainal berkata, dua pertiga pesakit kanser yang dikaji memberitahu mereka merokok pada usia belasan tahun.

    “Dulu hanya golongan tua, iaitu 50 tahun dan ke atas menderita kanser paru-paru, tetapi kini kita boleh melihat remaja semuda 18 tahun mendapatkan rawatan,” katanya.

    Semua pihak tahu bahawa merokok merbahaya, tetapi apakah strategi untuk menghalang remaja merokok?

    Dr Rampal mengakui sesiapa saja, termasuk doktor boleh bercakap mengenai kesan merbahaya merokok, tetapi kepada remaja, ini tidak memberi sebarang kesan seperti `masuk telinga kanan, keluar telinga kiri’

    Sehubungan itu, beliau mencadangkan supaya remaja dipertanggungjawabkan mengendalikan sendiri program anti merokok kerana remaja lebih percayakan rakan sebaya.

    “Program melatih remaja untuk mengendalikan program ini juga perlu diadakan bagi menjadikan program itu lebih berkesan.

    “Ini boleh dilakukan dengan mengadakan kem peringkat nasional, negeri dan daerah yang memberi latihan spesifik mengenai semua aspek mengenai bahaya merokok, kaitannya dengan penyalahgunaan dadah dan tips berhenti merokok,” katanya.

    Bagaimanapun, katanya ketika ini tidak ada program khusus untuk menangani masalah remaja merokok, sama di peringkat sekolah atau Institusi Pengajian Tinggi (IPT).

    Beliau percaya pembabitan secara langsung remaja dalam program anti merokok berkesan untuk mewujudkan budaya yang remaja tidak akan terdorong untuk menghisap rokok.

    Beliau berkata, usaha ini perlu dilakukan berterusan dan memerlukan komitmen tinggi, terutama di peringkat sekolah, IPT dan masyarakat perlu memberi sokongan padu.

    Pada masa sama, katanya Malaysia perlu bergerak menuju ke pengharaman sepenuhnya merokok walaupun ketika ini, usaha itu akan menjadi isu besar.

    “Di New Zealand, sudah ada perbincangan untuk mengharamkan sepenuhnya merokok, tetapi Malaysia tidak drastik seperti itu. Mungkin lebih realistik ialah pengharaman secara berperingkat,” katanya.

    14 March 2006

    SPM 2005's Roll Of Honour


    SPM 2005's ROLL OF HONOUR:

    15 1As

    1. Esther Elizabeth Jack (SMK Raja Lumu, Klang)
    2. Chin Shiang Jin (SM Kian Kok, Kota Kinabalu)

    14 1As

    1. Mohd Ahnaf Abdul Rahim (SMK Sultan Abdul Samad, Petaling Jaya)
    2. Teo Wee Shen (SMK St Francis, Malacca)
    3. Ng Sher May (SMK Sultan Abdul Samad, Petaling Jaya)
    4. Farhan Kamal (Maktab Sultan Ismail, Kota Baru)

    13 1As

    1. Esther Ern-Hwei Chan (SMK Infant Jesus Convent, Johor Baru)
    2. Nur Izreena Ismail (SMK Sultanah Asma, Alor Star)
    3. K. Sugasini (SMK (P) Sri Aman, Petaling Jaya)
    4. N. Thevanthiran (SMK Methodist ACS, Ipoh)
    5. Johan Safree Aris Chandran (SMK Anderson, Ipoh)

    12 1As

    1. Irene Yii Yuen Lin (SMK St Elizabeth, Sibu)
    2. Charlene Chua Kit Zhen (SMK Infant Jesus Convent, Malacca)
    3. Mohd Fiqry Mohd Fadhlillah (Kolej Islam Sultan Alam Shah, Klang)
    4. Muoadz Mohd Zubir (SMKA Al Mashoor (L), Penang)
    5. Andrew Lim Shih Teong (Sekolah Tinggi Muar)
    6. S. Sathya Sailashinee (SMK Convent Father Barre, Sg Petani)
    7. Lee You Ning (SMK Ibrahim, Sg Petani)
    8. Grace Chan Siew Ee (SMK Ulu Kinta, Ipoh)
    9. Mohd Amir Fikri Mohd Taib (Kolej Islam Sultan Alam Shah, Klang)
    10. Lee Hui Qing (SMK Chan Wa, Seremban)
    11. D. Renuka Rasmani (SMK Dato Onn, Butterworth)
    12. Tan Loon Ying (SMK Notre Dame Convent, Malacca)
    13. Brian Chee Nee Hou (SMK Sung Siew, Sandakan)
    14. Nur Fatirul Shamin Mohd Hisham (SMK Tengku Afzan, Kuantan)
    15. Ahmad Mudzakkir Ahmad Mustaffa (Maahad Al Quran & Bahasa Arab Al-Manar, Pasir Putih)
    16. Farah Ayuni Mustaffa (SMKA Naim Lilbanat, Kota Baru)
    17. Nadiah Mohd Damanhuri (SMK Seri Keramat, Lembah Keramat)
    18. Meor Mohd Muslih Meor Hamdan (Sekolah Alam Shah, Putrajaya)
    19. Siti Kamilah Wahbi (SMKA Tun Ahmad Zaidi, Kuching)

    11 1As

    1. Tuang Ket Ying (SMK Aminuddin Baki, Kuala Lumpur)
    2. Hee Yee Wee (SMK Rantau Petronas, Kemaman)
    3. Hue Wei Fen (SMJK Union, Penang)
    4. B. Vishnu Prashad (SMK Abdul Rahman Talib, Kuantan)
    5. Cindy Ng Lee Yie (SMK Penrissen, Kuching)
    6. Norhana Zainal (SMK Sultanah Asma, Alor Star)
    7. Yap Han Ern (SMK Sultan Ismail, Johor Baru)
    8. M. Deenish (SMK Sulran Ismail, Johor Baru)
    9. A. Wannard (Kolej Sultan Abdul Hamid, Alor Star)
    10. Wong Shou Lee (SMK Sultan Sulaiman, Kuala Terengganu)
    11. Munzir Ahmad Fuaad (SM Sains Kota Tinggi)
    12. Raja Ezman Faridz Raja Shariff (SMK Bukit Bandaraya, KL)
    13. Mohd Atif Mohd Slim (Maktab Rendah Sains Mara Taiping)
    14. Arina Amalina Md Latif (SMK (P) Sultan Abu Bakar, Muar)
    15. Jacintha Ganit Tagal (SMK St Teresa, Kuching)
    16. Aufa Dahlia Bakar (Maktab Rendah Sains Mara Perlis)

    10 1As

    1. Ahmad Amirul Hafidz Ab Rahman (Kolej Melayu Kuala Kangsar)
    2. Mohd Firdaus Samsudin @Mustapha (SM Sains Sultan Mahmud, Kuala Terengganu)
    3. Farah Hazwani Abu Omar (Kolej Tunku Kurshiah)
    4. Christopher Louis Tan (SMK Labuan)

    TOP SCORERS AMONG DISABLED:

    1. Albert Wong Kit Ming (SMK Sri Permata, Petaling Jaya)
    2. Lum Kah Yee (SMK St Mary, Kuching)
    3. Ng Chek Ee (SMK Sultan Abdul Samad, Petaling Jaya)
    4. Abdul Malik Mohd Sayuti (SMK Kubang Bemban, Pasir Mas)
    5. Jaziel Tan Tyan Wei (SM Pendidikan Khas, Setapak)